התמודדות עם הלם רגשי כוללת הכרה ברגשות (זה בסדר להרגיש כל רגש), תרגול נשימות עמוקות, התמקדות בהווה, חיפוש תמיכה חברתית ממשפחה וחברים, ופנייה לגורם מקצועי לעזרה ראשונה פסיכולוגית. חשוב להימנע מבידוד חברתי.
🫂 טיפ: חפשו תמיכה מיידית: אל תישארו לבד, דברו עם קרובים או פנו לייעוץ פסיכולוגי חירום.