היי, אנחנו כאן בשבילך
האם היית שמח/ה לקבל עזרה, הקשבה, ייעוץ או מידע שיכול לעזור לך להתמודד?
זה יכול להיות משהו קטן לרגע הזה – או התחלה של תהליך.
בחר מה מדבר אליך כרגע:
🟢 כן, אשמח לעזרה או הקשבה
מצוין. לפעמים רק להגיד "אני צריך עזרה" זה כבר הקלה.
הנה כמה דברים שיכולים לעזור כבר עכשיו:
-
תרגול נשימה מיידי של 2 דקות להפחתת עומס רגשי
-
צ'אט תומך עם בינה רגשית – לא שופט, רק מקשיב ומכוון
-
כתיבה מודרכת כדי לפרוק מחשבות בצורה בטוחה
🟡 אני מחפש/ת מידע או כלים
ידע הוא כוח – וכשהוא נוגע ללב, הוא גם מרפא.
הנה מה שנוכל להציע לך:
-
מדריך קצר להבנת טראומה ותגובות נפשיות
-
כלים מעשיים מהפסיכולוגיה החיובית – לחיזוק תחושת שליטה ותקווה
-
שאלון עצמי שימליץ על כלים שמתאימים בדיוק לך