עזרה למתמודד בהתמודדות העצמית:
המסע האישי של המתמודד דורש בראש ובראשונה הכרה בצורך בעזרה ופתיחות לקבלתה. זה מתחיל בפנייה לאנשי מקצוע מיומנים שיכולים לספק כלים ואסטרטגיות להתמודדות עם מגוון הקשיים הרגשיים והמנטליים המתעוררים כתוצאה מהפגיעה. טיפול פסיכולוגי או פסיכותרפיה הם לרוב אבן היסוד בתהליך זה, ומאפשרים למתמודד מרחב בטוח ומוגן לחקור את רגשותיו, לעבד חוויות טראומטיות ולפתח מנגנוני התמודדות בריאים. בנוסף, במקרים מסוימים, טיפול פסיכיאטרי עשוי להיות נחוץ כדי לסייע בוויסות כימי של מצבי רוח קשים באמצעות תרופות, דבר שיכול להקל משמעותית על הסימפטומים ולאפשר התקדמות בטיפול הפסיכולוגי. מעבר לטיפול פרטני, השתתפות בקבוצות תמיכה עם אנשים שחוו פגיעות דומות יכולה להיות בעלת ערך רב, שכן היא מספקת תחושת שייכות, הבנה הדדית ומקום לשתף חוויות ללא שיפוטיות. ארגונים כמו ארגון נכי צה"ל מציעים לעיתים קרובות קבוצות תמיכה כאלה.