קשיי שינה נפוצים ביותר לאחר טראומה. חשוב לפתח היגיינת שינה טובה (שעות קבועות, סביבת שינה רגועה, חדר חשוך), להימנע מקפאין ואלכוהול לפני השינה, ולתרגל טכניקות הרפיה (מדיטציה, נשימות). במקרים חמורים, ניתן לשקול טיפול CBT לנדודי שינה או טיפול תרופתי בייעוץ רפואי.
😴 טיפ: הקפידו על שינה טובה: איכות שינה משפיעה ישירות על בריאות הנפש, אל תזניחו זאת.